Ashtanga

Descripción del servicio

El Ashtanga yoga es un estilo de yoga dinámico y vigoroso que se centra en la sincronización del movimiento y la respiración. Se compone de una serie de posturas fluidas y progresivas que se ejecutan en secuencia, lo que crea un flujo continuo de movimiento. Esta práctica puede ser físicamente exigente, ya que implica una combinación de fuerza, flexibilidad y resistencia. Durante una clase de Ashtanga yoga, los estudiantes siguen un ritmo constante de respiración (llamado ujjayi pranayama) mientras realizan una secuencia de movimientos fluidos y precisos. Además, se enfatiza la mirada focal (drishti) y la activación de los "bandhas" (cierres energéticos internos) para mantener la concentración y la estabilidad. El Ashtanga yoga es conocido por su enfoque en la disciplina y la práctica regular, y puede ser una opción ideal para aquellos que buscan un desafío físico y mental continuo en su práctica de yoga. Sin embargo, es importante practicarlo con cuidado y respeto hacia los límites individuales del cuerpo.